Kräftigen, stabilisieren, schnell wieder auf die Beine: Mit mehr Standfestigkeit leichter durch das Leben gehen.

Bei den Gelenken der Unteren Extremität spielt die Beinachse eine zentrale Rolle. Es geht um eine optimale Ausrichtung von Hüfte, Knie und Sprunggelenk entlang der Beinachse, so dass die Belastung auf alle Gelenke möglichst gleichmäßig aufgeteilt wird. Die Beinachse bezeichnet eine gedacht Linie die sich gerade durch Hüftgelenk (Mitte Leiste), Kniescheibe und bis zur ersten Zehe zieht. Eine Abweichung der Beinachse kann mitunter zu einer Überlastung einer oder mehrere Gelenksbereiche führen. Bekannte Beispiele für Abweichungen der Beinachse sind X oder O Beine. In den meisten Fällen lässt sich die Beinachse mithilfe von speziellen Übungen verbessern und deine Gelenke und Bänder vor Verletzungen schützen.